Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Mungkin kita sekarang merasa bahwa teman-teman kitalebih tinggi badannya daripada kamu dan hal ini sangat tidak nyaman bagi kita,benar bukan?pastinya jika ada cara untuk membuat badan kita lebih tinggi mungkin kita akan berusaha untuk melakukannya,walaupun kebanyakan faktor dari tinggi badan dipengaruhi oleh hal-hal diluar kendali kita seperti gen,namun ada juga faktor dari luar yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang seperti aktivitas dan diet.berikut ini beberapa ulasan yang dapet mempengaruhi tinggi badan

1. Melakukan Diet Seimbang

Seseorang akan terlihat pendek jika mereka terlihat gemuk,bukan hanya itu memakan makanan yang membantu pertumbuhan tinggi badan akan membuat badan lebih sehat juga tentunya.
- Makan makanan yang banyak protein namun rendah lemak seperti daging putih,unggas,ikan,kedelai dan susu akan membantu pertumbuhan otot dan tulang yang sehat,sedangkan jika kalian suka memakan makanan dengan karbohidrat seperti pizza,kue,soda dan permen akan membuat anda lebih gemuk.

2. Memakan Makanan Berkalsium

Kalsium, ditemukan di sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale, dan dalam susu (yogurt dan susu), membantu mempromosikan tulang sehat.Kalsium sangat mempengaruhi pertumbuhan terutama pada ketinggian badan anda,maka dari itu perbanyaklah makan makan berkalsium jika anda benar-benar ingin memilik tubuh yang tinggi proposional

3. Dapatkan Zink yang Cukup

Studi yang dilakukan sejauh ini telah meyakinkan, bahwa kaitan antara kekurangan Seng dan pertumbuhan terhambat dalam anak laki-laki.Sumber seng yang baik terdapat dala tiram, gandum, labu dan biji labu, domba, kacang, dan kepiting

4.Mendapatkan Cukup Vitamin D

Vitamin D meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot pada anak-anak dan kekurangan telah terbukti mengerdilkan pertumbuhan dan menyebabkan kenaikan berat badan di gadis-gadis remaja.sejumlah Vitamin D dapat ditemukan di ikan, alfalfa, dan jamur, serta Vitamin D-dibentengi makanan seperti beberapa susu dan sereal. Namun, sebagian besar Anda Vitamin d berasal dari paparan sinar matahari. Hanya 15 menit sehari di matahari (rata) dapat memastikan Anda mendapatkan cukup Vitamin D.

5. Olahraga yang Rutin Pada Masa Remaja

Olahraga yang teratur dapat membantu Anda untuk tumbuh lebih tinggi selama tahun-tahun remaja. Berolahraga lah setidaknya 30 menit setiap harinya.Bergabung pada tim-tim olahraga disekolah anda seperti voli,basket ataupun sepak bola.Jika perlu berlatih gym juga setiap minggu