Kebiasaan Yang Membuat Badan Menjadi Gemuk

Banyak dari kita yang tidak suka apabila memiliki badan yang terlalu gemuk,namun tak jarang juga kita tidak menyadari bahwa kita sering melakukan kebiasaan yang membuat badan kita menjadi gemuk.Nah kali ini admin bakalan membahas tentang apa-apa saja kebiasan buruk yang dapat membuat badan kita menjadi gemuk tanpa kita sadari,

1. Makan Larut Malam

Makan pada larut malam apalagi ditemani dengan serial tv yang bagus,namun tahukah anda bahwa makan larut malam merupakan salah satu penyebab badan menjadi gemuk.Idealnya makanan terakhir yang masuk kedalam tubuh kita  minimal 3 jam sebelum tidur.hal ini di anjurkan agar karbohidrat yang dihasilkan dari makanan yang kita konsumsi dan tidak menumpuk menjadi lemak.

Baca Juga : Kenapa Gosok Gigi Harus 2 Kali Sehari ?

Selain itu,makan pada larut malam juga dapat menyebabkan badan menjadi lemas pada pagi hari,ini dikarenakan selama kita tidur malam organ pencernaan trus bekerja untuk memproses makanan dan tidak istirahat.

2. Kurang Minum

Minum air putih yang cukup memang memiliki khasiat yang sangat bagus,salah satunya dapat membuat kita terlihat awet muda dan sehat.Selain itu sistem pencernaan dapat berjalan dengan baik.Kadang tubuh juga salah mengartikan rasa letih menjadi lapar.Rasa letih dapat disebabkan oleh dehidrasi.

Jadi,sebelum kita makan,sebaiknya minum air putih satu gelas untuk memastikan apakah kita memang lapar atau hanya dehidrasi saja.

3. Kurang Tidur

Tidur adalah kondisi dimana tubuh memperbaiki sel-sel nya rusak dan membuang sel-sel yang mati,dengan kata lain tidur adalah pemulihan bagi tubuh kita.Lalu bagaimana jika kita kurang tidur?Ketika anda kurang tidur,tubuh akan merasa lemas dan sel-sel yang rusak tidak dapat diperbarui atau dibuang.Selain itu,tubuh akan menghasilkan hormon kortisol,hormon ini bisa mengatur rasa ingin makan.Kita pun akan merasa lapar ketika kurang tidur walaupun kita sudah dalam keadaan yang kenyang

Selain itu,kurang tidur juga dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh.Hal ini dikarenakan organ yang memproses makan kurang optimal dalam bekerja karena kurangnya tidur.

4. Melewatkan Sarapan Pagi

Betapa sering bukan kita melewatkan sarapan pagi karena jadwal yang padat dan tidak sempat.Namun,Tahukah anda jika kita melewatkan sarapan pagi,dapat membuat badan menjadi gemuk? Hal ini dikarenakan,tubuh membutuhkan energi setelah berpuasa selama semalaman,metabolisme anda membutuhkan makanan.

Apabila tubuh menahan lapar,tubuh akan menghasilkan hormon ghrelin dan rasa lapar akan di stimulasi oleh hormon ini.Ketika lapar berlebihan,akibatnya anda akan makan-makanan yang berlebihan di siang hari dan pasti ketika siang hari aktivitas kita sudah mulai berkurang,akibatnya kalori akan disimpan dalam tubuh.

Baca Juga